Propiedades de las Espinacas

Las espinacas son consideradas uno de los alimentos con más beneficios para la salud de las personas, debido a que además de tener un alto contenido en vitaminas y minerales, ayuda a la prevención de diversas enfermedades, entre otras cosas, por su alto contenido en antioxidantes.

Beneficios de las espinacas

1. Protegen tu visión. Tanto los antioxidantes luteína como la zeaxantina son especialmente abundantes en las espinacas y protegen el ojo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad, de acuerdo con especialistas de la Universidad de Manchester, Inglaterra.

2. Combaten el cáncer. El extracto de espinacas puede ralentizar el desarrollo de algunas células cancerosas.  Hay un carotenoide en las espinacas que combate el cáncer de próstata. Además, por su contenido en kaempferol, las mujeres que la consumen tienen una probabilidad 40% menor de desarrollar cáncer de ovario, según investigadores de la Universidad Estatal de Oregon, Estados Unidos.

3. Cuidan tu corazón. La combinación de vitamina A como fuente de beta-caroteno y la vitamina C hace que la espinaca sea un gran aliado en la lucha contra las enfermedades del corazón. La vitamina C es un antioxidante que combate la acumulación de placa obstructiva arterial, según el Instituto Karolinska de Estocolmo.

4. Mejoran capacidad cognitiva. Comer tres porciones de verduras de hoja verde al día puede retrasar el deterioro mental en un 40%. Esto significa que el consumo de espinacas hace que su cerebro esté casi cinco años más joven. Debido a que contiene vitamina E, también mejora la capacidad cognitiva.

5. Mejor digestión. Una taza de espinaca tiene casi el 20% de la dosis diaria recomendada de fibra dietética, que ayuda en la digestión, previene el estreñimiento, mantiene baja de azúcar la sangre, y frena el comer en exceso, de acuerdo con científicos del Instituto Walter y Eliza Hall de Australia.

Propiedades de la Mora

Propiedades Nutritivas

Vitaminas. Los importantes niveles de vitamina C que aportan las moras tienen un efecto antioxidante y ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Esta vitamina también interviene en la formación del colágeno, componente fundamental de cartílagos y huesos. Las moras aportan vitamina E, otro antioxidante que ayuda a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares.

Fibra. La fibra es un componente muy beneficioso para el organismo que abunda en todas las frutas del bosque.

Minerales. Destaca por su contenido en magnesio. También aportan una cierta cantidad de calcio y hierro de difícili asimilación si lo comparamos con los productos de origen animal. Sin embargo, los importantes niveles de vitamina C de la mora ayuda a mejorar la absorción de hierro en el organismo.

Polifenoles. Los polifenoles son sustancias que se encuentran de forma natural en las plantas. Existen muchos tipos de polifenoles y algunos de ellos son especialmente eficaces para combatir el cáncer y otras enfermedades. En la mora destacan dos tipos de polifenoles con gran potencial anticancerígeno, el ácido elágico y las antocianinas.

Beneficios de la mora para la salud

Antoxidante. Las moras tienen una función antioxidante que permite neutralizar los efectos perjudiciales de los radicales libres. Las moléculas antioxidantes ayudan a prevenir los síntomas del envejecimiento y diversas enfermedades como el cáncer. El contenido en vitaminas C y E de las moras y su elevada concentración de antocianinas son los principales responsables de su capacidad antioxidante.

Anticancerígena. Independientemente del potencial anticancerígeno propiciado por su capacidad antioxidante, se cree que el ácido elágico y las antocianinas que aportan las moras podrían intervenir de forma directa en los procesos cancerosos, bloqueando la multiplicación de este tipo de células y favoreciendo su proceso de muerte celular o apoptosis.

Combate el estreñimiento. Gracias a su importante contenido en fibra. La fibra también otras funciones necesarias para el buen funcionamiento del organismo:

• Ayuda a controlar el sobrepeso. Por la capacidad de absorber grasas que tiene esta sustancia. También ayuda a saciar el apetito y reducir el número de calorías ingeridas.
• Efecto limpiador y desintoxicante. La fibra actua como un cepillo natural eliminando los restos de desechos adheridos al intestino.
• Ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de colon y recto. También contribuye a mejorar los niveles de colesterol.

Beneficios del la frambuesa

Propiedades de las frambuesas

Las frambuesas son muy ricas en vitamina C, una vitamina con una importantísima actividad antioxidante, que ayuda a la hora de prevenir la aparición del cáncer.

Por este motivo, se trata de una fruta con beneficios anticancerígenos, a la vez que ayuda a la hora de neutralizar los efectos negativos de los radicales libres.

También resulta útil para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Y, además, contiene una importante actividad antiinflamatoria.

Beneficios del Pasto de Trigo

La hierba de trigo nace de las semillas de trigo, y contiene altas cantidades de clorofila. La mayoría de las personas lo licua, pero la hierba de trigo también está disponible en forma de suplemento.

• Aumenta el número de glóbulos rojos, limpia la sangre, los órganos y el tracto gastrointestinal; estimula el metabolismo
• Estimula la glándula tiroides
• Reduce el exceso de acidez en la sangre y alivia las úlceras pépticas, colitis ulcerosa, estreñimiento, diarrea y otras molestias gastrointestinales
• Desintoxica el hígado y la sangre, además neutraliza químicamente los contaminantes ambientales
• Su alto contenido en clorofila puede ayudar a oxigenar la sangre. Mantener una bandeja de hierba de trigo vivo cerca de su cama puede aumentar el oxígeno del aire y generar iones negativos saludables para ayudar a mejorar el sueño
• Puede ayudar a reducir los efectos dañinos de la radiación, cortesía de la enzima SOD - un compuesto anti-inflamatorio

__________________________________________________________________

1. Los jugos le ayudan a absorber todos los nutrientes de los vegetales. Esto es importante ya que  la mayoría de nosotros tenemos una digestión deteriorada, como resultado de consumir alimentos no saludables durante muchos años. Esto limita la capacidad de que el cuerpo absorba los nutrientes de los vegetales. El jugo ayudará a "pre-digerirlos" por usted, por lo que recibirá la mayor parte de sus nutrientes, en lugar de arrojarlas al inodoro.
2. Los jugos le permiten consumir eficientemente una cantidad saludable de vegetales. Si su  tipo nutricional es carbohidrato, usted debe comer una libra de vegetales crudos por cada 50 libras de peso corporal cada día. Algunas personas pueden tener problemas para consumir esa cantidad de vegetales, pero eso se puede lograr fácilmente con un vaso de jugo de vegetales.
3. Usted puede agregar una mayor variedad de vegetales en su alimentación. Muchas personas comen los mismos vegetales todos los días. Esto viola el principio de la rotación regular de alimentos y aumenta la probabilidad de desarrollar alguna alergia a ciertos alimentos. Pero con el jugo, usted puede consumir una amplia variedad de vegetales que normalmente no disfrutar comer.

Tomar  jugo principalmente por la mañana puede darle un impulso de energía natural sin recurrir a estimulantes como el café. Dado que el jugo se encuentra ya en una forma fácilmente digerible, puede ayudar a revitalizar sus niveles de energía en tan sólo 20 minutos

Jugo Para Bajar De Peso Rápido + Tips

Ingredientes:

1 Rebanada de Papaya
10 uvas (no importa el color sin semilla)
1/2 Pepino (procura no quitarle toda la cascara)
El jugo de un Limon
1 Zanahoria 
1 vaso de agua

Vamos a licuar muy bien todo junto, asegura de que se licue muy bien ya que esto no lo colaremos nos lo tomaremos asi mira el video para ver el presedimiento.

Que nutrientes te aporta este jugo?

Papaya:  te ayudará gracias a sus propiedades antioxidantes, a su gran la cantidad devitaminas A y C y a su bajo porcentaje de calorías.

De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) el alto contenido depapaína agiliza el tránsito intestinal y ayuda a lograr una correcta asimilación de lo que se consume. Además, la papaya tiene otros beneficios que ayudan a mejorar tu salud y apariencia como: 

1. Agilizar la cicatrización
2. Estabilizar el ritmo cardiaco
3. Reduce la inflamación intestinal
4. Mejora la apariencia de la piel
5. Fortalece tu sistema inmune
6. Previene el estreñimiento

Para que la papaya funcione como un aliado para bajar de peso, se tiene que ingerir diariamente por las mañanas en jugos, con un poco de agua para que no esté tan espesa.

Uvas: son un alimento sumamente nutritivo, en su estado maduro son ricas en vitaminas A, B, C, contienen azúcar natural saludable la cual es el combustible del músculo además de que el cuerpo se restablece, se nutre y purifica. Esta fruta, de sabor dulce y jugoso, contiene hierro, cobre y manganeso, componentes esenciales de la hemoglobina. La uva es una fruta que destaca por el fósforo que lleva en forma de lecitina.

La uva es uno de los alimentos ideales para purificar el cuerpo y bajar de peso. A continuación damos una dieta que aprovecha las bondades de la uva al máximo para conseguir un cuerpo sano y esbelto. 

Pepino: Aproximadamente, el 96 por ciento del contenido del pepino es agua que se encuentra destilada de manera natural, esto la hace muy superior al agua común que conocemos. La piel del pepino contiene vitamina A en importante cantidad, por lo que es un desperdicio arrancarla. El pepino también contiene vitamina C y A, es decir, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.

Limon: el jugo de limón aumenta los niveles del antioxidante glutatión, utilizado durante la desintoxicación para eliminar grasas. El jugo de limón también es un diurético natural, lo que nos ayudará a perder kilos si lo que tenemos es retención de líquidos.

Zanahoria: son ricas en fibra, una de las sustancias más importantes a la hora de perder peso. La fibra no se puede digerir por el cuerpo, simplemente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos con ella. Sin embargo, el cuerpo intenta digerirlo de todas maneras, por lo que envía más enzimas digestivas y esto, a su vez, provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, tengamos sensación de estar llenos por más tiempo.
Por otra parte, las zanahorias tienen pocas grasas y calorías, pero y mucha agua. Las zanahorias son un alimento termogénico, eso quiere decir que se pueden quemar calorías simplemente con comer esta verdura. Además, al tener esas propiedades se convierten en alimentos de baja densidad de energía, lo que significa también que nos permitirán estar llenos por más tiempo. Las zanahorias tienen un bajo índice glucémico, lo que permite bajar de peso rápidamente. Otra buena razón por la que son buenas para adelgazar es porque están llenas de nutrientes -betacarotenos, vitamina A y potasio- que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente, y esto a su vez permite perder peso

Tips para bajar de peso aun mas rápido :
- Evita el Refresco al 100%
- Haz ejercicio minimo 20 minutos al día 
- Cena algo ligero
- Toma este jugo por la manabas una o dos veces.
- Evita las carnes rojas ( Res & Puerco)
- Toma mucha agua
- Evita comer frituras
- Consume espinacas te aportara lo mismo que la carne roja.
- Antes de dormir toma una vaso de agua

Review: The SoLa look Lipstick

Hola Chicas (o) Aqui les dejo este Review de una Marca llamada The Sola Look ellos son una website que se dedican a vender sus lipsticks los cuales me encantaron ya que ellos no prueban sus productos en animales por lo que considero genial también sus labiales mate son libre de parabenes y lanolina are un paréntesis acontuniacion para informarle sobre ellos.

        

Que es Parabenes? 

Los parabenos, o parabenes son un tipo de compuesto químico utilizado habitualmente en las industrias cosmética y farmacéutica. Actúan de manera efectiva como conservantes en muchos tipos de fórmulas químicas. Cabe destacar que se han realizado varios estudios dónde se ha comparado la eficacia y seguridad de diferentes tipos de conservantes, sin embargo, siguen siendo los parabenos los conservantes más utilizados en cosmética debido a su bajo potencial de alergia, incluso en pieles sensibles.

Que es la Lanolina?

La lanolina es una cera natural producida por las glándulas sebáceas de algunos mamíferos, especialmente del ganado ovino, preparada y que se aplica para diversos usos industriales, farmacéuticos y domésticos. La lanolina comercial puede causar brotes de acne a algunas personas.

Ya que les informe sobre ellos me gustaría  seguirles platicando  sobre esta tienda. Ellos hacen envíos a Estados unidos con el Costo de $3 lo mandan en Fist Class Mail, lo cual te llega súper rápido , a mi me llego a los dos días. 

                 

Asi es como recibes tu paquete súper original me encanto lo que dice sellado con un besos! el mío se ve así por que ya la había abierto.

Adentro encontraras este papel Rosado con una tarjeta de la marca con sus redes sociales e información sobre ellos.

Como pueden ver también ese cuadrito hermoso envuelto, ahí vienen los labiales.

Cada labial tiene su nombre yo obtuve  los nombrados Vicky y Diana.

 

En la caja donde pueden ver esa letras dice lo siguiente:
No probamos nuestros productos en animales. Nuestros productos mate son libre de parabienes y lanolina.

Em empaque es negro con con unos detalles de la marca con una rosa y sus hojas.

 Este es el color diana es un color mate, rojo oscuro es un color muy elegante yo lo usaría de noche con un vestido negro y una maquillaje súper sencillo.

Este es el color Vicky, es un color mas entre rosado oscuro y morado , tiene un destellos que lo hacen lucir súper lindos, yo usaría este labial de día o de noche pero mas para la temporada de otoño, con ropa de colore neutrales.

Y bueno este fue el Review chicas (o) me quede encantada con estos labiales yo creo que me comprare un par de ellos mas, ya que no son malos para nuestra piel, no prueban sus productos en animales, si estas interesada o solo quieres echan un vistazo a su tienda aquí te dejo el link : http://thesolalook.com

La siguiente semana subire el review a mi canal de Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCQ0jJXqMCnQMqyhNPQT1XXA  haciéndoles swatches en mis labios e informadoles mas sobre ellos.

Suscribete al Blog!

Chicos aqui les dejo esta imagen de mi video de algunos cuidados para evitar & eliminar el acne.



Solo dale click,  GUARDAR & listo, ahora ponla en tu protector de pantalla para no olvidar estos pasos, mandame tus capturas de tu fondo de pantalla usando esta imagen al #MarianaQuiperzYoutube en Twitter ,Facebook e Instagram.

 Aqui esta el mio #MarianaQuiperYoutube

bye bye! deja tu comentario