Ingredientes:
1 Rebanada de Papaya
10 uvas (no importa el color sin semilla)
1/2 Pepino (procura no quitarle toda la cascara)
El jugo de un Limon
1 Zanahoria
1 vaso de agua
Vamos a licuar muy bien todo junto, asegura de que se licue muy bien ya que esto no lo colaremos nos lo tomaremos asi mira el video para ver el presedimiento.
Que nutrientes te aporta este jugo?
Papaya: te ayudará gracias a sus propiedades antioxidantes, a su gran la cantidad devitaminas A y C y a su bajo porcentaje de calorías.
Uvas: son un alimento sumamente nutritivo, en su estado maduro son ricas en vitaminas A, B, C, contienen azúcar natural saludable la cual es el combustible del músculo además de que el cuerpo se restablece, se nutre y purifica. Esta fruta, de sabor dulce y jugoso, contiene hierro, cobre y manganeso, componentes esenciales de la hemoglobina. La uva es una fruta que destaca por el fósforo que lleva en forma de lecitina.
Pepino: Aproximadamente, el 96 por ciento del contenido del pepino es agua que se encuentra destilada de manera natural, esto la hace muy superior al agua común que conocemos. La piel del pepino contiene vitamina A en importante cantidad, por lo que es un desperdicio arrancarla. El pepino también contiene vitamina C y A, es decir, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.
Limon: el jugo de limón aumenta los niveles del antioxidante glutatión, utilizado durante la desintoxicación para eliminar grasas. El jugo de limón también es un diurético natural, lo que nos ayudará a perder kilos si lo que tenemos es retención de líquidos.
Zanahoria: son ricas en fibra, una de las sustancias más importantes a la hora de perder peso. La fibra no se puede digerir por el cuerpo, simplemente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos con ella. Sin embargo, el cuerpo intenta digerirlo de todas maneras, por lo que envía más enzimas digestivas y esto, a su vez, provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, tengamos sensación de estar llenos por más tiempo.
Por otra parte, las zanahorias tienen pocas grasas y calorías, pero y mucha agua. Las zanahorias son un alimento termogénico, eso quiere decir que se pueden quemar calorías simplemente con comer esta verdura. Además, al tener esas propiedades se convierten en alimentos de baja densidad de energía, lo que significa también que nos permitirán estar llenos por más tiempo. Las zanahorias tienen un bajo índice glucémico, lo que permite bajar de peso rápidamente. Otra buena razón por la que son buenas para adelgazar es porque están llenas de nutrientes -betacarotenos, vitamina A y potasio- que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente, y esto a su vez permite perder peso
Tips para bajar de peso aun mas rápido :
- Evita el Refresco al 100%
- Haz ejercicio minimo 20 minutos al día
- Cena algo ligero
- Toma este jugo por la manabas una o dos veces.
- Evita las carnes rojas ( Res & Puerco)
- Toma mucha agua
- Evita comer frituras
- Consume espinacas te aportara lo mismo que la carne roja.
- Antes de dormir toma una vaso de agua
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1 Rebanada de Papaya
10 uvas (no importa el color sin semilla)
1/2 Pepino (procura no quitarle toda la cascara)
El jugo de un Limon
1 Zanahoria
1 vaso de agua
Vamos a licuar muy bien todo junto, asegura de que se licue muy bien ya que esto no lo colaremos nos lo tomaremos asi mira el video para ver el presedimiento.
Que nutrientes te aporta este jugo?
Papaya: te ayudará gracias a sus propiedades antioxidantes, a su gran la cantidad devitaminas A y C y a su bajo porcentaje de calorías.
De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) el alto contenido depapaína agiliza el tránsito intestinal y ayuda a lograr una correcta asimilación de lo que se consume. Además, la papaya tiene otros beneficios que ayudan a mejorar tu salud y apariencia como:
- Agilizar la cicatrización
- Estabilizar el ritmo cardiaco
- Reduce la inflamación intestinal
- Mejora la apariencia de la piel
- Fortalece tu sistema inmune
- Previene el estreñimiento
Para que la papaya funcione como un aliado para bajar de peso, se tiene que ingerir diariamente por las mañanas en jugos, con un poco de agua para que no esté tan espesa.
Uvas: son un alimento sumamente nutritivo, en su estado maduro son ricas en vitaminas A, B, C, contienen azúcar natural saludable la cual es el combustible del músculo además de que el cuerpo se restablece, se nutre y purifica. Esta fruta, de sabor dulce y jugoso, contiene hierro, cobre y manganeso, componentes esenciales de la hemoglobina. La uva es una fruta que destaca por el fósforo que lleva en forma de lecitina.
La uva es uno de los alimentos ideales para purificar el cuerpo y bajar de peso. A continuación damos una dieta que aprovecha las bondades de la uva al máximo para conseguir un cuerpo sano y esbelto.
Zanahoria: son ricas en fibra, una de las sustancias más importantes a la hora de perder peso. La fibra no se puede digerir por el cuerpo, simplemente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos con ella. Sin embargo, el cuerpo intenta digerirlo de todas maneras, por lo que envía más enzimas digestivas y esto, a su vez, provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, tengamos sensación de estar llenos por más tiempo.
Por otra parte, las zanahorias tienen pocas grasas y calorías, pero y mucha agua. Las zanahorias son un alimento termogénico, eso quiere decir que se pueden quemar calorías simplemente con comer esta verdura. Además, al tener esas propiedades se convierten en alimentos de baja densidad de energía, lo que significa también que nos permitirán estar llenos por más tiempo. Las zanahorias tienen un bajo índice glucémico, lo que permite bajar de peso rápidamente. Otra buena razón por la que son buenas para adelgazar es porque están llenas de nutrientes -betacarotenos, vitamina A y potasio- que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente, y esto a su vez permite perder peso
Tips para bajar de peso aun mas rápido :
- Evita el Refresco al 100%
- Haz ejercicio minimo 20 minutos al día
- Cena algo ligero
- Toma este jugo por la manabas una o dos veces.
- Evita las carnes rojas ( Res & Puerco)
- Toma mucha agua
- Evita comer frituras
- Consume espinacas te aportara lo mismo que la carne roja.
- Antes de dormir toma una vaso de agua
